「断食（ファスティング）は百害あって一利なし！」

一時的に体重が減っても…
それ、水分が抜けただけかもしれません💦

そして断食後、待っているのは…

✔️ 筋肉量の減少
✔️ 基礎代謝のダウン
✔️ 消費エネルギーの低下
✔️ リバウンド
✔️ 太りやすい体質に！

断食中は内臓も休みっぱなし。
つまり「脂肪を燃やす力」もどんどん落ちてしまうんです😱

無理な断食ではなく、
✔️ 正しく食べて
✔️ 健康的に痩せる
それがリバウンドしない体作りのカギ🔑✨

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