コンビニやスーパーで並ぶポテトチップスやクッキー、チョコレート…

思わず手が伸びてしまうシロモノですが、あなたは一体、普段どのくらいお菓子を食べていますか？

総務庁の家計調査によると、お菓子類の購入金額は一世帯あたり年間で65,790円（平成１４年）

なんとお米や、パン、麺類といった穀物の購入金額70,541円に匹敵する金額にものぼっています

まさに、ご飯を食べるように、お菓子を食べているといった感じなんですね

しかも、この金額はお菓子類のみ

炭酸飲料などの飲み物類を入れるともっと増加することになります

こうした食生活の変化が、いま、問題を招きがちになっています

この一つが「低血糖症」

ご飯やお菓子は「糖分」です。

しかし同じ糖分とはいえ、お菓子はご飯に比べ、血糖値をバーンと急激に上げます。

上がりすぎた分、カラダは下げますがそのときもバーンと一気に下がります。

このときがキケン

低血糖になると…

・脳は正常に判断できなくなりイライラ、神経過敏、めまいがおこる
・腸の動きが悪くなる。腸にガスがたまりやすく下痢、便秘になる
・糖値を上げようとして攻撃ホルモンともいわれるアドレナリンが出て暴力をふるいたくなったり、非社交的行動、校内暴力などが起こる

こわいですね

注意したいものです

特に冷たいアイスや飲み物が欲しくなる夏場、低血糖症をよく知って注意して生活しましょう